Światłoterapia LAMPA BEURER- jedna z moich terapii przeciw depresji.

Światło w stanach depresyjnych jest bardzo ważne ,dlatego powinnismy jak najdłużej przebywać na świeżym powietrzu w dni słoneczne ,albo kiedy nasz stan nie pozwala na wyjście, poprostu posiedzieć w domu czy mieszkaniu w promieniach słonecznych , na balkonie czy w oknie .
Niestety w naszym regionie Europy mamy mało słonecznych dni .Dni są krótkie i ciemne .
Na południu Polski  należy też wspomnieć o halnym wietrze , który niestety działa bardzo niekorzystnie na samopoczucie .


Kilka lat temu usłyszałam o lampie imitującej światło słoneczne , którą bardzo często można było spotkać w domach w Finlandii.

Zaczęłam szukać gdzie można zakupić taka lampe , wtedy można było kupić tylko na ebayu.
Teraz juz jest większa możliwość i lampy te są dostępne . Niestety nie należą do tanich urządzeń , ale to jest wydatek na kilka lat .
Moja pochodzi z firmy beurer .
Producent zaleca siedzenie w odległości ;
Do 20 cm pół godziny na dzień
Do 30 cm godzinę na dzień 
Do 40 cm dwie godziny na dzień 


Zawsze gdy pracuje przy biurku mam ją włączoną.

NAJLEPIEJ W GODZINACH RANNYCH I POŁUDNIOWYCH ,PO POŁUDNIU NIE POLECAM BO CIĘŻKO PÓZNIEJ ZASNĄĆ .



Serdecznie pozdrawiam Moni .🌸🌸🌸🌸